> <

Weer in balans

Het kan een hele tijd duren voordat je in de gaten hebt dat je last hebt van stressklachten. Bijvoorbeeld omdat je veel van je werk houdt en graag 110 procent geeft. Of omdat je jezelf voorhoudt dat het binnenkort beter wordt, of dat stress erbij hoort. Soms ontken je het probleem een tijd lang, simpelweg omdat je de oplossing nog niet ziet.

Als je het gevoel krijgt ‘dat het niet goed gaat’, is het doorgaans de hoogste tijd om zaken anders te gaan aanpakken. In dit traject werk je stap voor stap aan het hervinden van je balans.

> Download het informatieblad

Home > Stressmanagement > Preventie: weer in balans

Things not to do

Preventie: weer in balans

Kosten werk en privé-leven steeds meer energie? Onderneem tijdig actie om de neerwaartse spiraal te keren en ziekte te voorkomen. >>

Het duurt vaak een tijd voordat je in de gaten hebt dat je uit balans raakt en dat je gezondheid en welzijn daaronder lijden. Het gemene is namelijk dat een geactiveerd stress-systeem je gevoeligheid voor subtiele lichamelijke en emotionele signalen onderdrukt: als de nood aan de man is, is het nu eenmaal niet handig om elk pijntje te voelen.


Toch kun je op een gegeven moment merken dat je werk en je privé-leven je steeds meer energie kosten. Dat je moeite hebt om afstand te nemen. Of regelmatig last hebt van ‘vage klachten’ zoals hoofdpijn, rugpijn, darmklachten, slaapproblemen of hart-kloppingen. Je hebt steeds meer tijd nodig om uit te rusten en dan nog lijkt het alsof niet ‘bijgetankt’ raakt.

Op den duur kun je merken dat er meer foutjes in je werk sluipen, of dat je langzamer wordt. Als je het knagende gevoel krijgt ‘dat het niet goed gaat’, is het de hoogste tijd om zaken anders te gaan aanpakken, om te voorkomen dat je ziek wordt.


Maar waar moet je beginnen? Als dat voor de hand lag, had je het al gedaan! Het traject ‘Weer in balans’ zorgt dat je zo snel mogelijk inzicht krijgt in je energiehuishouding. Het motiveert je om belastende patronen om te buigen en te investeren in je herstel.

Helaas bestaat hiervoor geen simpele ‘truc’: je zult opvattingen en prioriteiten kritisch onder de loep moeten nemen en voor een deel ook nieuwe gewoontes moeten kweken. De winst is echter zeker de moeite waard: betere nachtrust, meer energie en een rustig en helder hoofd!


Aanpak
De begeleiding volgt de methodiek van het CSR Centrum. Deze aanpak combineert aandacht voor psychische, lichamelijke en gedragsmatige aspecten, versterkt het zelfmanagement en doorbreekt de vicieuze cirkel van stress. Indien gewenst vindt afstemming plaats met de bedrijfsarts, mits je als cliënt toestemming verleent tot uitwisseling van informatie.

Het traject bestaat uit:
• een wetenschappelijk gevalideerd online vragenlijstonderzoek en een uitgebreid intakegesprek om de startsituatie te bepalen en een indruk te krijgen van stressniveau, vermoeidheid en herstelvermogen


• een (telefonisch of persoonlijk) intakegesprek met de leidinggevende

• 8 coachgesprekken van 1,5 uur
De eerste drie gesprekken vinden (twee)wekelijks plaats om snel te komen tot herstel-bevorderend gedrag. In het algemeen zijn de duur en de frequentie van de gesprekken afgestemd op de conditie en begeleidingsbehoeften van de cliënt.

• eventueel: afstemming met en rapportage naar de behandelend bedrijfsarts

• een evaluatiegesprek met medewerker en leidinggevende aan het eind van het traject.


Tijdens de begeleiding kan blijken dat op de werkplek stressonderhoudende factoren gelden. Voor een duurzaam evenwicht op de werkplek is het belangrijk deze factoren aan te pakken. Advies aan de werkgever behoort tot de mogelijkheden, maar is niet inbegrepen in de geboden begeleiding.

Investering
De investering voor het traject ‘Weer in balans’ bedraagt € 1.875,- exclusief btw. Het omvat het vragenlijstonderzoek, intake- en begeleidingsgesprekken, eventuele afstemming met de bedrijfsarts, het evaluatiegesprek, voorbereiding en verslaglegging door de coach en de voor het traject benodigde boeken, opdrachten en overige supervisiematerialen.


Meer informatie?
Neem voor meer informatie contact op via 0654-984372 of via olga@sendaloopbaancoaching.nl.